O nome Treinamento Funcional é auto-explicativo. Pode ser definido como uma modalidade de preparação física que tem por fundamento a conexão das funcionalidade dos movimentos e atividades. O conceito está ancorado em treinar a capacidade funcional do indivíduo nas funções que lhe são próprias e específicas.

Surgiu como uma nova vertente da preparação esportiva de alto rendimento no começo dos anos 90, reunindo técnicas oriundas da reabilitação, atletismo, levantamento de peso, ginástica olímpica e estratégias de condicionamento encontradas nas diversas atividades esportivas.

Evoluiu para um conceito de treino mais amplo e abrangente que se destina não só ao atleta, mas principalmente ao individuo comum, que encontra nessa forma não convencional de treinar uma alternativa para ganhar massa muscular, perder peso, sentir-se mais disposto e melhorar a performance nas atividades que realiza de forma mais especí­fica, motivante e eficiente.